第一节
学习徒手的擒控技术
1、小缠：
动作要领：当右腕被敌方右手顺势抓住，我立即以左手变掌扣压敌方右手掌，并将被抓之右腕暗向上顶，右手变掌，使掌指从敌方右手腕部尺骨侧向上翘起，并内旋使掌新向外曲腕缠绕，使小指侧掌缘切着对方右手的尺腕关节。同时，两手缠住敌方右腕向下旋拧卷压，使右掌缘缠腕之力点，着于敌方右手尺骨侧腕关节缝上，迫使其蹲下就擒。
要求
右手上顶左手下按要紧；缠切在敌方腕关节缝隙上；两肘收于两肋，腰部转动和切腕要狠。
易犯错误
旋转切腕不迅速，动作不准确。
注意事项
配手在对方切腕时要主动下蹲，操练者切腕不得用力过猛。

2、折指

是对对方的指关节进行控制，折指的用途很多，无论是在抓捕还是在被动防卫过程中都能起到作用。

动作要领：由前抓握对方手指，回收手臂至腰间同时手腕向前扣押。

实战应用：

例1：在抓捕的过程中，犯罪嫌疑人被警察控制，已经举起双手但由于语言不通或是情绪过于紧张，犯罪嫌疑人不能立即执行警察对其的“趴下”的指令，如果警察右手持枪，警察可以从其左前方接近，将枪收至腰间戒备，左手虎口朝上抓住对方左手手指，左脚向后撤一大步同时左手臂斜下45°回收，左手手腕下压折压对方手指，并命令对方“趴下”。此时将枪入套，将其手臂向内侧旋转，将其手指交换至右手进行控制，左手推压其肘关节扭转到其背部实施跪压控制。

例2：在被动防卫过程中，（以右手为例）当对方推击警察的躯干或准备抓衣领时，警察可以使用右手迎着对方的手掌进行抓握，这时双方手掌相握，如果警察直接折压对方手指，就会造成双方力量僵持，起不到控制的作用，所以警察需迅速将其手臂向内旋转90°，然后迅速向前推向回收手臂将其手掌至其腋下，左手抓住对方右手肘关节，将其手臂扭转到其背部，两手交换位置进行带离即可。

注意事项：

（1）在控制过程中折压一定要到位，不得留有空隙，不然很容易失败。

（2）折压手指时尽量回收手臂，这样可以增加控制的力量。

（3）动作要连贯迅速，中间不得停顿，防止对方挣脱。

第二节

学习徒手的擒控技术

1、折腕：折腕控制的用途非常广泛，它主要起到对对方的手腕及手臂的控制作用。

动作要领：（以控制对方右手为例）使用左手抓对方右手腕，四指扣押对方手腕内侧母指推压对方手背，然后右手辅助采取相同的方式抓握对方手腕，将其手腕向外侧旋拧向内侧推压，并将自己的手臂尽量靠近躯干，增加折腕力度。

实战应用：

例1：一名犯罪嫌疑人正背对警察垂手站立时，警察应隐蔽的接近对方，在没有被对方发现时，（如对方有所警觉，应立即放弃实施此动作进行抓捕）在适当的距离迅速进行靠近，左脚在前右脚在后同时双手抓握对方右手腕，脚下不停右脚上步，以右脚为轴向左转身，左脚向后撤步继续旋转身体同时旋拧对方手腕，将其带倒，然后从其身体上跨过，将对方手臂置于自己两腿之间，向前提拉对方手臂，使其呈俯卧状，用臀部做压在对方的肩颈部，形成坐压控制。

例2：在交警执法过程中，交警手中的笔或工作证件被对方抢走，那么警察就要想办法夺回自己的东西，如果肢体冲突时间过长警察的安全就得不到的保证，警察可以采用有目的的去抓握对方的手腕，一旦抓住就迅速采用折腕的方式将对方的手掌打开夺回自己的东西。

注意事项：

（1）要用手掌抓握对方的手腕，不要单纯用手指掐对方的手腕。

（2）扣押与推压配合协调一致。

（3）实施动作时尽量使自己的手臂靠近自己身体，增强控制力度。

2、前锁喉：当双方面对面，对方身体直立前倾的情况下，我方可使用左（右）手小臂桡骨处锁住对方喉部，右（左）手抓住左（右）手腕，利用身体腹部顶住对方头顶手臂上抬。

作用：使用此动作由前控制对方头部。

3、后锁喉：当进行偷袭时，对方身体直立的情况下，我方可由后使用右（左）手小臂桡骨处锁住对方喉部，另一只手同时推击对方腰部使其失去重心。

作用：使用此动作由后控制对方头部

第三节

学习徒手擒控技术：搓肘别臂、压臂

1、搓肘别臂：主要控制对方的肘关节与肩关节。

动作要领：（以控制右手臂为例）使用左手腕部由前挡住对方右小臂，同时右手由后去拉对方右手肘关节使其手臂向内旋转（双手呈剪刀型），然后顺势左手向外侧旋转，在对方手臂内侧使用掌外沿别压对方肘关节上端，双手合拢增大别压的力量，将对方手臂别压至自己腹前，形成控制。

实战应用：此动作适用于强制带离与押解时使用。

例1：警察在巡逻的过程中发现一名醉鬼正在当街辱骂他人，警察应在适当时机上前对其进行制止并进行例行盘查，在盘查的过程中被盘查对象及其不配合并开始辱骂警察，警察应相互配合，一名警察应吸引其注意力，另一名警察应在右前方隐蔽的逐渐接近对方，在对方不注意的情况下采用搓肘别臂控制其右手臂，其他警察随即跟进控制其其他部位。动作一旦失误或失败应迅速拉开距离，以免发生危险。

例2：警察在抓捕的过程中，将犯罪嫌疑人实施背后上铐，警察需将犯罪嫌疑人押解离开现场。在这种情况下警察可以采用别臂的方式，实施此动作时警察应尽量别压对方肘关节上端，用自己的腹部顶住对方的肘部。这时犯罪嫌疑人身体呈90°前倾，警察身体则呈直立状态，利用向前行走的力量推着犯罪嫌疑人向前，这样押解警察会很舒服。

注意事项：

（1）实施此动作时尽量在对方无防备的情况下使用。

（2）实施别臂时手臂不易深入过长，如果动作实施失败，容易反被对方控制。

（3）身体与手臂之间不要留有空隙，不然对方容易挣脱。

2、压臂：主要对其手臂进行控制。

动作要领：（以控制对方右手臂为例）当犯罪嫌疑人背对警察垂手站立时，警察由后接近对方，在适当的距离快速靠近，右脚在前左脚在后，同时右手抓对方右手腕将其手臂向内侧旋转90°，向右后方拉其手臂，顺势左脚向前上一大步，将其手臂置于自己左腋下，用腋下夹住对方肘关节上端，利用身体向前的惯性及右手上抬的力量形成压臂，同时左手从其手臂下方抓住对方右手腕，右手折旋对方手腕，脚下呈马步，重心偏于左脚，形成控制。

实战应用：此动作适用于抓捕是使用，两人配合同时使用效果最佳。

例如：警察在巡逻过程中发现一人形迹可疑，警察立即上前对其进行盘查，如果是三名警察，就采用三角形站位，在盘查的过程中发现此人具有极大的作案嫌疑，并企图逃跑，那么负责盘问的警察在前方吸引其注意力，其余两名警察在后方同时采用压臂控制，将其抓捕，要求三人判断准确，抓捕时机得当，相互配合默契。

注意事项：

（1）压臂时将其手臂与身体呈45°角，角度过大不能形成良好的控制，角度太小对方手臂容易弯曲。

（2）手脚配合协调一致，动作一气呵成。

（3）腋下夹住对方手臂，不得留有空隙，使对方没有反抗的空间。

第四节

学习倒地保护：前滚翻、后滚翻、前倒

理论提示：倒地保护以前称为倒功，它不但可以提高倒地后的自我保护能力，还可以增强人的意志品质。是任何对抗运动都应掌握的一项技术。

1、侧滚翻

动作要领：（以正架为例）在格斗势的基础上，屈膝下蹲降低身体重心，身体向前，左手撑地，头向左下方勾头，右手臂置于左手臂腋下，双脚蹬地，利用向前的惯性，按照肩、背、腰、臀着地顺序向前翻滚，同时利用左手推地顺势站立，还原格斗势。

注意事项：

（1）不能按照着地顺序进行滚翻，容易滚歪。

（2）将身体缩成一团，能更好的保护自己。

（3）撑地不及时，不能顺势站立。

2、后滚翻

动作要领：（以正架为例）在格斗势的基础上，屈膝下蹲降低身体重心，借助身体向后倒的惯性，按照臀、腰、背部着地的顺序向后翻滚，注意勾头，同时双手向两侧展开顺势拍地，然后双手在头的两侧撑地，双脚向后上方蹬，通过肩或头随即迅速站立还原格斗势。

注意事项：

（1）向后滚翻时双手不能及时展开，起不到保护作用；或展开过早形成撑地很容易受伤。

（2）向后滚翻时不能及时勾头，造成后脑着地。

（3）双手撑地与后蹬力度不够，不能随即站立。

3、前倒

倒地动作要领：身体立正站好，双手呈杯型掌置于身体两侧，挺胸抬头下颌微收。向前倒时以脚跟为轴脚尖迅速靠拢，然后身体自然前倒，双手微屈向前挥臂，两指尖相对呈八字形，置于额头前方，在接触地面时，使用手掌拍击地面，屈肘置于胸前，同时头迅速上扬，以两掌及小臂着地。身体绷紧利用手臂与脚尖支撑身体。

起立动作要领：双手支撑身体，同时收左腿跪地，右脚顺势跟随成跪姿，顺势站立成格斗式。

注意事项：

（1）双腿绷紧，不得屈膝。

（2）主动拍地，不得用手直接撑地。

（3）着地瞬间迅速扬头，减轻倒地惯性对头的震荡。

（4）起立时眼睛始终注视前方。

第五节

学习倒地保护：后倒、侧倒

后倒

倒地动作要领：身体立正站好，左脚向左侧大跨一步，约半米宽，双手握成拳向身体两侧展开，同时身体下蹲成马步，挺胸抬头。身体向后自然倒下，按照臀、腰、背部的顺序着地，同时双手由拳变掌向身体两侧打开主动拍地，并将左脚主动上摆。

起立动作要领：借助倒地的惯性，顺势形成跪着，然后起立形成格斗势。

注意事项：

（1）预备式时身体尽量降低重心，不宜过高。

（2）倒地时手脚配合一致。

（3）注意接触地面时一定要勾头，防止后脑接触地面。

5、侧倒

倒地动作要领：身体立正站好，左脚向左侧大跨一步，约半米宽，双手握成拳向身体两侧展开，同时身体下蹲成马步，挺胸抬头。双臂迅速向右侧摆动，右脚向左前方伸出，顺势倒地，右手臂伸直置于头的斜上方，左手臂弯曲置于胸前撑地，右腿伸直，左腿弯曲膝盖立起脚尖撑地，双腿呈剪刀型。

起立动作要领：借助倒地的惯性，顺势形成跪着，然后起立形成格斗势。

注意事项：

（1）身体侧面尽可能同时着地，增大着地面积。

（2）右手臂不易上摆过大，容易造成肩部损伤。

（3）双腿尽量打开。

第六节

学习基本摔擒法：由前抱腿摔   接腿别摔

由前抱腿摔：

动作要领：警察在戒备状态下，面对犯罪嫌疑人在1米左右距离时，警察用前滑步迅速与对方进行靠近，左脚置于对方两脚之间，同时下蹲降低身体重心，用左肩顶住对方腹部，双手抱住对方膝关节处，肩顶手搂一气呵成，将对方摔倒。将对方双脚置于自己腋下夹住，如需抓捕，迅速向右转身，左腿从对方身体跨过，将其双腿置于自己双腿之间，使其呈俯卧状，并坐在对方臀部形成控制。

实战应用：此动作适用于警察被动防卫时使用，当犯罪嫌疑人不听劝阻不断逼近警察，并企图袭击警察时，警察可以不断后退，然后突然主动接近下潜使用双抱腿将其摔倒，迅速与对方脱离纠缠拉开距离，寻求支援。或者采用倒地控制技术将其制服。

注意事项：

（1）抱腿摔时头部要上抬不易低头，防止对方锁颈。

（2）脚步跟进要到位，不然操作容易失败。

6、接腿别摔： 

动作要领：当犯罪嫌疑人使用右腿鞭腿攻击警察躯干部位时，警察可采用接腿技术（详见接腿动作要领）将其右腿抱住，同时右脚上前半步，身体向左转动，左脚向自己身后撤步，双脚呈叉步，身体转动不停，顺势用右脚勾踢对方支撑腿，将其摔倒。如需控制可利用自己左腋下夹住对方右踝关节，顺势坐地用双腿夹住对方右腿，随即左脚抬起踩住对方腹部（防止对方坐起反抗），右手抓左手腕用左手桡骨顶住对方踝关节前端，身体后仰手臂上抬即可形成控制。

实战应用：接腿别摔是散打中独有的一项技术，在警察执法过程中主要适用于与犯罪嫌疑人进行搏斗。

注意事项：

（1）别摔时脚下步法连贯，不得有停顿。

（2）接腿后一定要抱紧对方腿部，使其腿与自己身体成为一体。

（3）控制时动作要连贯，不给对方留有反抗的空间。

第七节

学习基本摔擒法：切别摔、由后抱腿摔

1、切别摔： 

动作要领：当正面面对犯罪嫌疑人时，警察需主动接近对方，在适当距离时快速上步，左脚在前右脚在后，左脚置于对方身体右侧，右手臂切压对方左颈部，左手抓握对方右手腕或缠抱对方右手臂（均是情况而定），同时右脚从对方右侧向前摆动，向后勾踢对方右小腿，手脚配合发力形成别摔，将其摔倒。如果对方是仰卧倒地可采用“反向别臂”；如果对方是侧卧倒地可采用“跪压控制”或“坐压控制”；如果对方被抓握的手臂在摔倒时脱手，可采用“固技”暂时压住对方。（控制方法详见地面控制）

实战应用：切别摔适用于在抓捕过程使用，在使用此动作技术时要根据犯罪嫌疑人的身高体重来决定是否使用，如果对方的身高体重远远超过自己则不宜使用此动作。在使用此动作时要在对方无防备的状态下使用，这样才能保证动作技术实施成功。例如：与犯罪嫌疑人擦肩而过时或犯罪嫌疑人的注意力在其他人身上时。

注意事项：

（1）在别摔时腰要含住力量，不得挺腹，否则容易形成反摔。

（2）别摔发力时要尽量将对方摔在自己脚下，这样便于控制技术的实施。

2、由后抱腿摔

动作要领：当犯罪嫌疑人背对警察时，警察可由后隐蔽的接近，在适当的距离，突然启动向前冲，右脚在前左脚在后，右脚置于对方右侧，右肩顶其臀部，双手向后搂其膝盖，利用身体向前的惯性将对方摔倒，双手环抱对方双腿。

实战应用：抱膝顶摔适用于在抓捕过程中使用。此动作抓捕空间上要相对宽敞，特别适合北方雪天路滑时使用，在这种情况下，既能提高动作实施的成功率，又能很好的保护犯罪嫌疑人的安全。

注意事项：

（1）摔倒后固定双腿要牢固。

（2）要注意其他同伴的协作。

第八节

学习基本摔擒法：锁喉摔、扒面摔

1、锁喉摔

动作要领：当犯罪嫌疑人背对警察时，警察可由后隐蔽的接近，在适当的距离快速靠近至对方身后，右脚在前左脚在后，重心落于右脚，同时右手锁其喉部，左手向后拉其左手，右脚蹬地左脚向后撤一小步，身体快速下蹲成马步，破坏对方身体重心，顺势身体向左转动，马步变左弓步，右手松手将对方摔倒成俯卧状。右手由后按其颈部，左膝跪压其肩颈部，形成“跪压控制”。

实战应用：锁喉摔适用于在抓捕过程中使用。犯罪嫌疑人最好与自己身高相当或是矮于自己，坐姿除外。例如：警察在饭店发现一名逃犯正坐在凳子上吃饭，抓捕时就可以采用此动作技术实施抓捕。

注意事项：

（1）锁喉摔以锁喉为主拉臂为辅，一旦拉臂失败，就要双手锁喉，尽全力将对方摔倒。

（2）锁喉下拉以最短的距离让对方着地。

10、扒面摔：

动作要领：当犯罪嫌疑人背对警察时，警察可由后隐蔽的接近，在适当的距离快速靠近至对方身后，右脚在前左脚在后，重心落于右脚，同时右手掌从对方右侧绕至其面部，用食指和中指夹住对方鼻子，使其头部向左转向后仰；左手推住对方左肩；右脚向后撤步，左手向前推，右手向斜下方发力将对方拉倒；顺势爬在对方身体上，形成“上四方固”。

实战应用：扒面摔适用于在抓捕过程中使用。特别是当犯罪嫌疑人身高比自己高时。

注意事项：左手与右手配合一定要协调一致，否则对方会顺势转身进行反抗。

第九节

学习抓捕实战对抗：地面控制

理论提示：地面控制对于警察来说是非常重要的，因为警察在抓捕的过程中摔倒对方并不是一件难事，难的是摔倒之后如何进行控制，因为犯罪嫌疑人会拼死反抗，所以我们要讲究方法，只是单纯的用手去抓，那是起不到作用的,也是很危险的。首先应保证犯罪嫌疑人在短时间内不能站立，这样就会给你的同伴争取时间，然后在寻求对犯罪嫌疑人的手臂、头、腿等关节进行控制，只有这样才是安全有效的。人倒地的姿势主要分为：仰卧、侧卧、俯卧三种姿势，那么人在倒地后想迅速站立需要通过手脚的支撑才能起立。对警察威胁最大的是手，因为手不仅可以支撑人的身体站立，还可以很方便的直接徒手或间接掏取凶器攻击警察，所以警察在抓捕的过程中应首先针对犯罪嫌疑人的手臂进行控制；其次对其头部进行控制，虽然头部对警察的安全并不构成威胁，但犯罪嫌疑人的头部一旦被控制那么犯罪嫌疑人的反抗能力就会减弱一半，并且头部也是相对比较好控制的部位；最后控制犯罪嫌疑人的腿，虽然腿是犯罪嫌疑人挣脱起立过程中起主要作用，如果警察在抓捕的过程中首先控制腿部不但容易失败，反而会给警察带来很大的危险，因为腿部力量比较大，在犯罪嫌疑人反抗过程中极难控制，只有在手和头部都被控制住之后再控制腿部才是安全的。在控制过程中一定要与语言控制相结合。

地面压制：又称固技“固技”是巴西柔术和柔道中常用的招式，是将对手摔倒后如何进行有效的压制然后寻求制胜的技术。在警察抓捕过程中，摔倒犯罪嫌疑人并不能完成抓捕任务，因为犯罪嫌疑人在倒地的一瞬间会拼命反抗，甚至会攻击警察以寻求逃跑的机会。警察只有掌握这项技术，才能在犯罪嫌疑人倒地的一瞬间压制住对方，只要警察能致使对方5秒钟不能挣脱，就可以为同伴的配合赢得时间。

1、上方压制：

动作要领：对手仰卧，从对手头的上方用双膝内侧夹住其头部，然后身体迅速前倾压在对方身体上，将双臂在对方两臂外侧插入其背部，用双手抓住对方腰带，下额抵住对方腹部，双腿叉开向后伸直，利用脚尖蹬地重心向前，增大压制力度。

注意事项：双手一定要抓牢腰带，两臂夹紧，尽量不让对方手臂乱动。

2、横向压制：

动作要领：对手仰卧，（右侧为例）从对手身体右侧跪下，身体迅速前倾用自己胸部压在对方胸上（与对方身体呈“T”字型）；左手手心朝上从对方颈后绕过抓住对方左衣领；右手迅速从对方两腿之间插入到其腰部并抓住其腰带，同时身体前倾将对方牢牢的压在下面。

注意事项：尽量使对方的右手放在自己的身后。

3、骑压：

动作要领：对手仰卧，骑压在对方身体中间部位，双膝放在对方两侧腋下，身体前倾左手撑地，右手从其颈部后侧绕过抓住左手腕夹住对方颈部，臀部顺势向后，将身体重量完全压制对方身体上。

注意事项：双膝要夹紧，减少对方反抗空间。

4、侧向压制

动作要领：对手仰卧（右侧为例）在对手右侧腋下坐下，两脚成剪刀型分开，左手臂向上提拉对手的右手臂，右手臂锁住对方颈部，身体重心向对手身体方向倾斜。

注意事项：手臂一定要夹紧对方身体，不要有缝隙。

第十节

学习抓捕实战对抗：地面控制地面关节技（仰卧控制）

1、对手的臂控制：可以采用折腕并配合膝盖来跪压对方的手臂或头颈部。

注意事项：旋拧手腕到位。

2、对头的控制：可以采用双手按压对方的头或是颈部来控制对方头部。

注意事项：按压时松紧适度防止意外发生。

3、对腿的控制（控制右腿为例）：可以利用自己左腋下夹住对方右踝关节，顺势坐地用双腿夹住对方右腿，随即左脚抬起踩住对方腹部（防止对方坐起反抗），右手抓左手腕用左手桡骨顶住对方踝关节前端，身体后仰手臂上抬即可形成控制，并可控制全身。

训练方法：将学员分成每4人一组，1名学员仰卧在地，其他三名学员呈三角型站位，听到开始口令后，同时对地面上的学员进行控制，被控制学员听到反抗口令后，开始反抗。结束后由被控制学员给其他三名学员讲评。

第十一节

学习抓捕实战对抗：地面控制地面关节技（侧卧控制、俯卧控制）

侧卧控制：可以将对方变成仰卧或者俯卧

俯卧控制：

1、对手臂的控制：可以采用跪压别臂的技术

当将犯罪嫌疑人摔倒后，我方可使用双手抓住对方手臂旋拧，同时右膝跪压其肩，左腿夹其小臂形成别臂。

作用：使用此动作可控制住倒地的犯罪嫌疑人的手臂及全身。

2、对头部的控制：可以采用夹颈背别臂

当将犯罪嫌疑人摔倒后，我方可使用双手推压其肩部，同时双膝夹住对方颈部向后拖，在完全控制住后再别臂上铐。

作用：使用此动作可控制住倒地的犯罪嫌疑人的头部。

3、对腿部的控制：可以采用侧双别膝和正双别膝

侧双别膝：当将犯罪嫌疑人摔倒后，我方可将其一条腿置于另一条腿的膝盖窝处，将其腿反折使用弯曲的力量，起到控制腿部的作用。

正双别膝：当将犯罪嫌疑人摔倒后，将起双腿正交叉反折，起到控制腿部的作用。

训练方法：将学员分成每4人一组，1名学员仰卧在地，其他三名学员呈三角型站位，听到开始口令后，同时对地面上的学员进行控制，被控制学员听到反抗口令后，开始反抗。结束后由被控制学员给其他三名学员讲评。

第十二节

学习抓捕实战对抗：多人抓捕

二对一控制技术

1、两侧接近控制（搓肘别臂结合压臂控制）。接近时一定要自然，A警员实施动作是要快、准、狠、猛；B警员协同要及时。两人配合要默契，力争以最短的时间、最快的速度将其制服。

易犯错误：1、共性问题：整个动作的完成缓慢、不协调、力度不够；2、个性问题：对各关节部位的控制不牢固，两人协同配合不默契。

2、抱摔与夹颈相结合。前、后接近控制（抱膝顶摔结合夹颈、抓控双手）。A警员使用抱腿顶摔动作要正确快速，整个动作要一气呵成；B警员跟进要快，夹头、控制其手臂要牢固。两人动作分工要清楚，配合默契。

易犯错误：1、共性问题：整个动作的完成缓慢、不协调、力度不够；2、个性问题：对各关节部位的控制不牢固，两人协同配合不默契。

三对一控制技术

锁喉摔、跪压肩、侧别膝相结合

A警员锁喉动作要快速、协调、连贯；B警员抓住两踝，使用正别膝或侧别膝，控制要牢固；C警员抓控其手臂使用跪压别臂，控制要牢固，三人配合要默契。

易犯错误：1、共性问题：整个动作的完成缓慢、不协调、力度不够；2、个性问题：对各关节部位的控制不牢固，两人协同配合不默契。

第十三节

一、综合实战对抗

理论提示：格斗实战对抗是反应一个学员综合素质的最好方式，也是增强学员自信心和提高反应能力的最有效的办法。在学员初学时没有距离感，实战前情绪紧张，意志品质差，实战时无战术运用，乱打一气。有些学员认为，猛一点凭着身体素质好就能赢得实战。这种想法是错误的，格斗实战不是打野战，而是人与人斗智斗勇的战斗。所以学员想真正赢得实战就必须拥有良好的身体素质、充足的心理素质、聪明的头脑、熟练的动作技能。

实战时存在的问题及解决的方法：距离感不强

距离感是散手运动员的一种专门化知觉，它不仅包括对自身与对手之间的静态距离的判断，还包括对双方动作方向、范围和活动变化后的相对距离的动态估计。每个人都有距离的感觉，但作为散手初学者来说，在实战中由于精神过度紧张不能充分发挥这种感觉。由此可知学员距离感的形成和发展是靠长期的训练和丰富的比赛经验所产生的。如何在训练中更有效更快的提高距离感：

1. 训练初期双方进行摸肩练习。

双方使用所学的拳攻防技术，利用自己脚下步法的移动，将拳变成掌拍击对方的肩部。

1. 训练中期双方进行攻防或攻躲练习。

就是双方在训练中一方进行攻击另一方进行防守或躲闪。

1. 训练后期双方进行条件实战。

就是双方在规定的条件下进行实战。（例如：双方只允许使用直拳进行实战。）

二、徒手带离方式

1. 单手抓臂带离
2. 双手抓臂带离

（三）携臂带离

第十四节

一、综合实战对抗

理论提示：

实战时存在的问题及解决的方法：

情绪紧张：散手实战是高强度个人直接对抗，在实战中，学员们会体验异常强烈、鲜明的情绪色彩和情绪的迅速变化。高昂的斗志，振奋的情绪，高度的责任感，荣誉感等积极的增力情绪，促使学员们思维敏捷，注意力集中，感知觉清晰、准确，反应迅速。相反，过分激动、冷淡、焦虑、盲目自信等消极的减力情绪，则会使运动员思维迟钝僵化，注意涣散，感知觉模糊，反应迟缓。

实战前的情绪调整在于学员对实战是如何看待的，如果把实战胜负看待得很重，就会造成减力情绪。看待实战，要将它看成是一件艺术品，尽自己的全力将这件艺术品做好，将自己所学的技术完全发挥出来，要完全陶醉在实战的快乐中，只有这样才能造成增力情绪。实战的紧张情绪也可用以下几种方法进行调整：

1、转移注意力法：例：用左手抓住右手食指和中指使劲捏，约5分钟突然放开，就会找到放松的感觉。

1. 放松法：例；闭上双眼作深呼吸5次，当作到第五次是突然大喊出来，这样不但可以情绪放松也可增强自信心。

意志品质差：意志是指学员为了实现确定的目的而支配自己的行动，并在行动时自觉克服困难的心理过程。散手实战的高强度，对学员们的意志品质提出了很高的要求。它要求运动员具有自觉、独立性，勇猛果断性，顽强坚韧性，沉着自制性和自信心。意志品质的训练在整个运动训练中占有重要地位。学员们在培养自己意志品质是要注意同身体训练、技术训练、战术训练有机地结合起来，同时还应注意意志品质的训练应贯穿在自己的生活、学习、娱乐、训练、比赛等一切活动中。意志品质的训练是一个长期的过程，需要经过长期的系统训练和培养，不能指望自己的意志品质在朝夕之间就有改变。

二、徒手带离方式

（一）压点控制带离

（二）搬离

第十五节

学习解脱并反制技术：单手抓单腕

理论提示：运用解脱技术之前，首先要了解对方对你抓握或缠抱是什么目的，如果是为了马上袭击你，那么我们的解脱技术根本就没机会运用的，只有对方是想暂时限制你的活动范围，你才有机会使用解脱技术。

1、抓腕解脱：一般对方抓住你的手腕主要目的都是为了拉拽或者是控制你的手不让你掏取东西。在这种情况下你就有时间和空间去完成解脱技术。

同侧单手抓单腕：当对方的右手正面抓你左手腕，此时你应上前一步同时前臂向内旋转回收至胸前即可解脱。（图28—1、2、3）

异侧单手抓单腕：当对方的右手正面抓你右手腕，此时你应上前一步同时前臂向内旋转，在对方手腕上方回收小臂至胸前即可解脱。

注意事项：解脱要自然，要变被动为主动。

2、反制技术

正面同侧单手抓腕：手臂回收向外旋转，另一只手从下方绕过，抓住对方的大鱼际肌，然后将被抓手腕解脱出来，顺势旋折对方的手腕。

正面异侧单手抓腕：用另外一只手抓握对方的手腕，拇指扣压对方的手背，将被抓的手解脱出来，顺势用肘压倒对方的手背，形成折腕。

后面同侧单手抓腕：顺势转身使用小缠即可反制

后面异侧单手抓腕：顺势扣压住对方抓腕的手，不让对方松手，然后提肘，用肘切压对方的手腕即可反制。

注意事项：发力突然，动作迅速到位。

训练方法：将学员分成每4人一组，1名学员站在中间，其他三名学员呈三角型站位，听到开始口令后，依次在不同方向不同方式抓中间学员的手腕，要求学员快速做出反应。

第十六节

学习解脱并反制技术：双手抓腕解脱、抓上臂反制

1、双手抓腕解脱

由下双手抓单腕：当对方使用双手在下方抓住你左手腕时，此时你应使用右手掌根向斜下方推击对方右手腕，然后右手向回拨击对方左手腕，将其打开。

由上双手抓单腕：当对方使用双手在上方抓住你左手腕时，此时你应使用右手抓住自己被抓手向下摆压，将肘向上挑起，同时用肘切压对方手腕，形成反关节切压至腋下即可解脱。

注意事项：发力突然，动作迅速到位。

2、抓上臂反制：迅速运用自己的手臂夹住对方抓上臂的手腕，另外一只手配合抓住自己的手，将手臂横起来，手臂向后身体向前鞠躬。发力迅速即可将对方摔倒。

注意事项：手臂向后身体向前鞠躬协调一致。

训练方法：将学员分成每4人一组，1名学员站在中间，其他三名学员呈三角型站位，听到开始口令后，依次在不同方向不同方式抓中间学员，要求学员快速做出反应。

第十七节

四、学习解脱并反制技术：抓衣领、抓肩

1、抓衣领：一般对方抓住你的衣领主要目的是为了警告你，意思是“不要乱动、老实点，否则我就打你”。同样对方抓住你衣领也是为攻击你做准备，这样可以很好的控制你的身体。无论是哪一种情况你的都有时间完成解脱技术。

单手抓衣领解脱：当对方一只手抓住你的衣领时，你应马上用双手握住对方抓你衣领的手，然后利用你的手指快速寻找对方的大拇指，当找到后将对方的大拇指向里推压并向上提拉，此时对方疼痛难忍必然松手。

双手抓衣领解脱：与单手方法一样

直臂抓衣领当对方用右手抓我胸口的衣服时，我迅速将右手按住其右手臂，同时撤右脚，向右转体，用左手臂撞击对方右手臂，转体要猛而快，一定要牵动其重心。

曲臂抓衣领：当对方是拥右手曲臂抓住我的衣领时，我使用折腕动作将其制服。

2、抓肩

正面同侧抓肩：用另一侧的手扣压住对方的手腕，然后被抓肩侧的手臂抬起，用大臂切压对方的手腕，形成缠腕。

注意事项：发力突然，动作迅速到位。

训练方法：将学员分成每4人一组，1名学员站在中间，其他三名学员呈三角型站位，听到开始口令后，依次在不同方向不同方式抓中间学员，要求学员快速做出反应。

第十八节

四、学习解脱并反制技术：抱腰、夹颈

1、抱腰：无论对方是由前还是由后抱住你的的腰时，主要目的是为了，将你抱起并摔倒你，或者是为了束缚你的身体让你动弹不得，无论对方出于那种目的都是非常危险的。例如：

（1）由前抱腰

当对方由前抱住你的腰时，你应用手按住对方的鼻子或眼睛用力对方身后推去。（图36）

（2）由前拦臂抱腰

当对方拦臂抱住你的腰时，你应迅速降低重心，双手推注对方髋部，右脚后撤成弓步，即可解脱，如果不能解脱就将右腿折叠膝盖向前攻击对方裆部。

（3）由后抱腰

当对方由后抱腰时，为防止对方将你抱起，你应用左（右）腿从内测缠住对方左（右）腿，如果对方将你抱起，你应猛力扭动身体，双脚向后猛踢，使对方不能很好的掌握平衡。然后你可以采用踩脚、肘击等技术分散对方注意力，最后用拳猛击对方手背，并折指解脱。（图38—1、2、3、4、5、6）

2、夹颈

当对方使用右手臂由后夹住你的颈部时，你应使用双手拉住对方手臂锁紧自己的腰部，防止对方将你拉倒。身体向右侧滑动使其变成侧夹颈，顺势使用左手猛拍对方裆部，然后用左手由后向前从对方的右肩绕上来，用左手中指和无名指之间夹住对方鼻子向自己身后发力，即可解脱。如果夹不到鼻子可以拉对方的嘴唇。（图40）

训练方法：将学员分成每4人一组，1名学员站在中间，其他三名学员呈三角型站位，听到开始口令后，依次在不同方向不同方式抓中间学员，要求学员快速做出反应。

第十九节

理论提示：

1、对凶器防护的认识

2、警察在执行警务活动中的伤亡现状

3、凶器的种类及特点

4、持凶器的犯罪嫌疑人的分类

一、民警面对凶器的处置策略。

     （一）稳定情绪、做好准备

     （二）保持一定距离

（三）寻找有利的位置

（四）冷静的观察对方

（五）寻找临时防身武器

     （六）在别无选择的情况下空手防凶器

二、对短刀的防卫技巧

(一)防短刀的指导思想

      1、动作技术以简单实用为原则

      2、生存意识要强

      3、要学会避重就轻

      4、不可主动上去夺

      5、寻找机会撤离

（二）防正握短刀

动作要领：在提手戒备的基础上，当犯罪嫌疑人右手持短刀向你腹部进行攻击时，你应使用本能的左手向下格挡技术将对方的刀阻挡住，同时向后躲开腹部，身体重心移至前方，并借助身体向前移动的惯性同时打拳攻击对方的面部、胸部或肩部，并借此成功的防守机会快速撤离或击倒对方。

动作要点：1、双手置于胸前保护自己的心脏。

          2、格挡时尽量将手背向下。

          3、格挡冲拳同时进行。

易犯错误：1、格挡与攻击不能同时完成。

          2、躲闪不及时。

          3、重心不及时向前移动。

要求：1、快速

      2、协调一致

      3、防守成功后迅速拉开距离或击倒对方

（三）防反握短刀

动作要领：在提手戒备的基础上，当犯罪嫌疑人右手反握短刀向你颈部或胸部进行攻击时，你应本能的将你的左手抬起保护住你的身体，同时上步身体重心向前移动，借助身体向前移动的惯性使用右拳或掌攻击对方的面部、胸部或肩部，并借此成功的防守机会快速撤离或击倒对方。

动作要点：1、双手置于胸前保护自己的心脏。

          2、上步与重心移动同时进行。

          3、格挡攻击同时进行。

易犯错误：1、只上步重心不移动

          2、格挡与攻击分解，不能同时完成。

要求：1、快速

      2、协调一致

      3、防守成功后迅速拉开距离或击倒对方

第二十节

多人对一名持凶器犯罪嫌疑人进行处置

案例1：

2002年6月25日，顺德市容桂区马岗村的村民吴铨全在家独自饮入大量烈性白酒后，精神失控，从家中操起柴刀、菜刀。疯疯癫癫地跑到街上。村民冯某见状不好，立即打电话报警称“有人持刀砍人”。

当时派出所值班民警李某接报后，立即叫上民警欧某一起出警。由于情况紧急和客观原因两名民警没有带枪和任何警械人

两人见到吴铨全持刀迎面走来，已完全失控的吴铨全此时已是见人就砍！看到吴某如此疯狂，李某和欧某后悔没带枪，虽想制止，但手无寸铁又不敢冒然上前。致使犯罪嫌疑人砍死一人，重伤两人的严重后果。

事件发生后，欧某和李某被公安机关开除了公职。2004年6月4日，警方一次性赔偿死者家属人民币20万元。“身为警察，目睹歹徒持续行凶伤害群众，却不能采取有效措施及时制止！”2004年9月1日，佛山市检察院批准对李某和欧某实施逮捕，并以玩忽职守罪提起公诉。

分析讨论：

1、作为警察，当发现歹徒行凶时，你首先想到的是什么？

2、当对方持有刀具，而你赤手空拳，如何应对？

3、如果你遇到这种情况该怎么办？

组织训练方法：1、挑出一名学员充当犯罪嫌疑人，每四人一组，由第一组开始根据案情对犯罪嫌疑人进行处置。

2、处置结束后，由充当犯罪嫌疑人的学员给这四名操作学员进行讲评，指出行动过程中的优缺点。

3、然后再由这四名操作的学员和全体学员谈体会，例如：如何布置的行动，任务完成的成功处在哪？失败处在哪？以后需要注意什么问题？

第二十一节

一、综合实战对抗

二、手铐的使用

    (一)手铐使用的要求

    1、上铐前，要检查手铐是否完好无损，手铐的保险是否开启；

    2、保持高度警惕，上铐前嫌疑人应被我警方完全控制，并且嫌疑人的双手始终在我方的视线范围内。

    3、一手持铐，握住锁体部位，另一手抓住嫌疑人手腕，逐个将铐戴上并扣紧，使用时，为安全起见，防止嫌疑人持铐袭击警察，最好要让对方成反铐位置。

    4、上铐后在带离过程中，随时检查手铐的安全使用情况。

    (二)基本上铐方法   

 1、压腕上铐                2、开口上铐           3、挑腕上铐

    持手铐的方法及前铐、背铐

几种特殊铐法

 拘捕及控制犯罪嫌疑人应注意以下几点：1、必须留意2、对方可能抗拒3、保留反应空间4、必要时后退5、争取速度上铐6、保持高度警觉

    (三)上铐的基本技术

    1、举手上铐

警察首先用语言及武器控制住犯罪嫌疑人，然后由其左侧后接近、左手抓握其左手背，折腕控制其左臂，命令其右手抱头，我右手持拷压腕铐住其右手腕，再用挑腕上铐法铐住其左手腕。

    2、背手上铐

    警察首先用语言及武器控制住犯罪嫌疑人后，持铐由其右侧后接近，用左手抓握其右手大拇指同时，右手压腕上铐，然后，左手再抓其左手大拇指，并向内卷腕，右手挑腕上铐，控制犯罪嫌疑人。

     4、倒地上铐

    倒地上铐有侧展上铐及膝顶上铐两种

    (1)侧展上铐

    警察首先用语言及武器控制住犯罪嫌疑人后，持铐由侧面接近，用左手抓握其右手大拇指，同时右手压腕上铐，然后，迅速跪压其肩部、背部、再压铐其左腕。

    (2)俯卧膝顶上铐

    警察持枪命令犯罪嫌疑人举手，慢慢向后转，跪下，再命令双腿交叉反折，我持铐由后接近并用膝顶，然后快速压铐其右腕再挑铐其左腕。

三、带离技术   

  (一)带离的基本要求    ：

  l、带离时，如果带离人员在两人以上，警察要分别位于带离对象的左、右两侧，或一前一后。

  图92—C带离(单个警察由侧后)

    2、带离女犯罪嫌疑人必须有女民警参加。

    3、如果是单人带离，务必在带离对象的侧后方，切忌并行或在带离对象的前面。(图93-1)

    4、带离时，必须严密观察动静。

    5、带离时，要随时观察、了解带离对象的思想、情绪变化，防止带离对象与熟人接触或以暗语示意，防止发生其在途中逃脱、自杀等事故。（图10-1、2）

    6、选择带离路线应尽量避开闹市区和人群稠密以及太偏僻的地方。一定要通过闹市区的，应命令带离对象快速前进，防止人、车辆挡住视线或围观堵截。 

(二)徒手带离技术

 l、抓臂带离

 2、折腕带离

 3、别臂带离

(三)上铐后的带离技术

1、折腕抓肘带离（左手抓肘，右手折腕、实施带离）

2、别臂带离（左手抓肘，右手从铐下穿过抓衣领，实施带离）

（四）利用警棍的带离技术

1、别臂带离

2、别铐带离

第二十二节

一、警绳的使用

    (一)警绳使用的基本要求

    1、捆绑前，必须先实施有效的控制。

    2、捆绑时，应特别注意对方的反应(身体的动态)，防止其突然反抗袭警，必要时可迅速后退，拔枪控制。

    3、应尽量将犯罪嫌疑人的双手成手背相对状，在体后捆绑。

    4、捆绑动作要熟练，迅速，捆绑要牢固结实，防止对方挣脱。

    5、在对颈部、手指的捆绑时应注意松紧适度，不宜过紧，时间也不宜过长，应以不能自行挣脱为标准、以免发生意外情况。 (二)常用扣套形式方法 1、单结（三）常用捆绑方法 1、手腕捆绑2、手臂捆绑3，手指捆绑对犯罪嫌疑人实施大拇指捆绑(用鞋带)、大臂捆绑(用腰带)、手腕捆绑(用警绳)。

   (四)简易器材捆绑

  1、腰带捆绑  2、领带、短绳捆绑3、鞋带、细短铁丝捆绑

二、学习催泪喷剂的使用

（一）、理论提示： 

１、法律依据

２、使用目的

　　制服或制停

驱散制造距离

（二）主要性能

3、善后处置

移至未受喷雾剂感染的范围，使其保持冷静；用大量清凉淡水冲洗眼睑；切勿允许对方揉擦双眼；保持现场空气流通；

注意事项：询问对方以下问题：是否佩带隐形眼镜，在过去的8小时内是否使用药物或酒精？是否心脏病、肺病、糖尿病、高血压、哮喘病、过敏症患者

处理结果：眼部及面部不适的感觉应在15至30分钟内明显消退；呼吸道不适的感觉最

多60分钟即得到改善，但仍会出现咳嗽、异物感。如不适症状一直持续，则应送往医院处理；被喷剂影响的嫌疑人不应无人照顾；押送此类嫌疑人时，切勿令对方以俯或卧的姿势进行，否则会增加其胸部呼吸的阻力。

（三）规范使用操作流程推荐

规范使用操作流程分为:

1. 控制距离与口头控制

口头控制：使用前-口头警告如 “不要动或不要有过激行为，否则我将使用催泪器”；使用期间-口头警告其“坐下”、“蹲下”、“走开”或“别动”，告诉对方你的要求。使用后-用安抚性字眼如 “保持镇定，我帮你清洗面部，请你配合”。令对方知道情况不会再恶化。

②提取催泪器，打开保险及摇晃

③喷射

④控制距离

⑤口头控制与询问

⑥清洗处理

⑦带离

组织训练：

（一）动作讲解

1、使用准备

携带：可将催泪喷射器的容器罐喷嘴向上放入袋中，置于警用腰带的右边，靠近皮带扣的位置。

检查：摇晃瓶身，确认容器内仍有液体；检查喷剂是否在有效期内；检查喷嘴与瓶身的连接处是否牢固。

2、使用技巧

姿势：强腿在后，保持重心平稳；用强手持喷剂，尽量伸前；以弱手辅助强手增强稳定性；用强手食指或拇指按喷雾按钮，根据按压手指有两种持握方法。

单手握持：用拇指按压

使用方法：用前必须摇匀，垂直喷罐，瞄准对方面部，每次喷射一秒，喷射后应移位并保持距离。

喷射方式：垂直喷射、水平喷射、环形喷射、霞雾喷射。

喷射位置：双眼及面部

使用要求：用前必须摇匀、垂直喷罐 、瞄准对方面部、每次喷射一秒、喷射后应移位并保持距离。

注意事项：制造安全距离，评估对方的反应后决定是否继续或停止使用武力；留意风向及同伴位置，避免伤害自身及其他无辜人员；决定使用手铐或其他武力层次时，应先将喷剂装回袋内。

（二）分组练习

第一阶段：分解练习

要 求：

1. 按划分场地分组组组训
2. 统一口令下进行：

1.准备动作练习：提取－开保险－摇晃、警告

2.握持动作练习：拇指按压两种、食指按压两种、单手

3.喷射动作练习：四种方式喷射

４．模拟实战练习：

情况显示员手拿菜刀接近警察，警察移位使用简易训练催泪喷射器（矿泉水瓶）进行喷射练习。

第二阶段： 体验训练

1、老师对墙喷射1秒，学员有手指蘸点催泪喷射器液体擦拭嘴角、脸部做体验，不得清洗）

2、穿越体验

3、喷射体验：以一个班为一组，进入房间后喷射一瓶催泪剂

控制距离―口头控制与提取催泪器―开保险及摇晃―警告―喷射―控制距离―口头控制与询问－清洗（略）－带离

第三阶段：完整流程演练（）

每班抽出两人对情况显示员进行喷射：控制距离―口头控制与提取催泪器―开保险及摇晃―警告―喷射―控制距离―口头控制与询问－清洗（略）－带离

第四阶段：清洗

第二十三节

学习警棍技术

（一）警棍的携带

1、带单警装备   2、不带单警装备

（二）持握警棍

1、正握棍       2、反握棍

（三）持棍戒备

1、未出棍戒备：（1）捶手  (2)搭手 （3）扶带 （4）抱臂

（5）提手

2、出棍戒备：（1）提棍  （2）持棍  （3）肩上 （4）反向持棍

（四）出棍方式

1、向上  2、向下  3、横向  4、向前

（五）步法

1、撤步  2、上步  3、滑步

（六）击打

1、劈打  2、反撩  3、点击

案例进行实战演练：

案例：2011年3月20日23时许，某公安分局张某、王某、李某三名民警巡逻至宏洋海鲜烧烤大排挡门前时，发现一名男子拿着啤酒瓶正在追打另一名男子。三名民警随即上前制止，拿啤酒瓶子的男子发现警察，随即转身离开，三名警察上前拦住这名男子，民警张某对该男子进行盘查，在盘查过程中，该男子突然挥起酒瓶砸向民警张某头部，民警张某从腰后抽取警棍进行防卫，警棍刚抽出时，被该男子用酒瓶砸伤头部，该男子随即转身砸向民警王某，民警王某、李某见状迅速掏出警棍，并警告该男子放下酒瓶，该男子继续攻击王某。民警王某用警棍击打了该男子拿瓶子的手臂，同时民警李某在该男子后侧击打了其小腿，造成该男子暂时失去了攻击能力，民警王某、李某将其制服，带到分局进行处理，民警张某送到医院进行治疗。 

要求：灵活运用，拓展思路，注意力度，由开始的30%发力逐渐加大到70%的力度。

第二十四节

（一）防守：上下左右格架

（二）截击

（三）警棍控制：1、折腕  2、别臂  3、携臂  4、交叉锁颈

（四）使用警棍解脱：1、抓腕  2、抓衣领  3、抱腰  4、夹颈

（五）防夺棍：1、单手抢夺  2、双手抢夺

模拟案例： 

基本情况

2011年5月13日22时许，某公安局110指挥中心接到报警，某烧烤店内有两人正在打架，要求出警处理。

战斗经过

接到报警后，孙某、李某两名干警迅速赶往现场，两名警察到达现场后，发现两名男子正在撕扯，随即上前制止并表明身份。两名男子发现警察立即停止了打斗。经了解得知，张某在饭店喝酒，因为买单没有发票为由拒绝买单，并与老板王某发生争吵，随即双方动起手来。由于双方都不同意调解，并都有不同程度的受伤，民警决定将双方带到派出所进行处理，双方在上警车时，突然张某反悔说什么也不去，两名民警对其进行强制带离，但由于张某身体比较壮，抓住车门就是不上车，民警孙某用双手掰张某的手指头，使其松开，张某随即转向民警孙某用膝盖攻击孙某裆部，孙某疼痛难忍随即躺在地上。民警李某见状采用抓捕技术将张某制服。民警孙某立即送往医院进行治疗，现已痊愈。

锁腕的控制：

动作要领：在这种情况，站在张某右侧的民警应隐蔽的取出警棍不用开棍，右手四指握棍，虎口打开，将警棍贴到对方手腕背部，拇指扣押对方手腕内侧，同时左手辅助，双手紧扣对方手腕，拇指向外推压对方手腕内侧，警棍向内滚压对方手腕背部。即可将对方抓车门的手打开。